Видео

¿Los ejercicos colgados en la barra y levantando las piernas también dañan la espalda?, ¿y la rueda abdominal daña la espalda?, ¿alguien sabe?

Hola y lo de hacer bici estática al inicio no sirve de calentamiento?🙄

excelente gracias por la información un saludo desde Peru

Estudiano personal trainer me enseñan esto. Sos el unico canal que encuentro que explica bien todo.

Apenas me entero, pero que gran noticia de que los clásicos abdominales no sirven, y hasta son perjudiciales, porque los detesto jajaja. Voy a poner en práctica estos nuevos ejercicios 😋

Gran información.....mil graciss

Gracias

Muy flojo los argumentos, en cualquier deporte o actividad se hacen rotaciones de tronco, flexiones de tronco y abdomen, son movimientos naturales del cuerpo, doblar la espalda en extensión, flexión y rotacion

Gracias. Dentro de mi ignorancia y en la cantidad de videos que he visto, como este ninguno... qué exposición pedagógica integral.

Me parece extremadamente útil estos consejos porque yo he estado entrando aquellos que no se deben porque son malos para los discos vertebrales....por favor más vídeos así que sean útiles para evitar lesiones

Me han encantado todos estos ejercicios

Desde Londres grasias portus consejos llevo años rompiendome la espalda haciendo addiminakes sin quemar ninguna grasa o obtener El resultado que busco Bendiciones

KATTY 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Excelente explicación en base a la función del abdomen Como debe de ser.

resumo el video de 30 ejercicios en uno solo. Usa el rodillo y evitas tantas maromas!

Excelente, gracias por la información

Just Wow

Excelente!! Podrías publicar ejercicios para el suelo pélvico? Para principiantes e ir subiendo la complejidad. Gracias!!❤️

recomiendas hacer hipertensiones lumbares con peso?

O sea que los crunch no tienen movimientos funcionales.... Pero estirarse haciendo plaza isométrica y estirando el un brazo, mientras que te sostienes con el codo sí. Ok, no sabía.

wow hace 5 años , y recien me vengo enterando de este video tan completo

Gracias, lo mejor que he visto, tengo un problema de artrosis lumbar y se necesita fortalecer toda el área del abdomen.

Después que me operen de una hernia umbilical puedo hacer estos ejercicios

Muy buen video.

Pero esto sirve para adelgazar/tonificar?

Tenia Dolores y gracias a ti se me fue GRACIASSS

Me acabo de encontrar tu vídeo, y me parece el mejor de todos los que he visto para ejercitar el core, felicitaciones.

Excelente info. Gracias. Saludos desde Argentina

Wow! Al fin encontré un video muy bueno! Yo ha siendo abdominales y con las dos hernias fiscal es m termine de fregar 😭😭, pero ahorA intentaré progresivamente con estos ejercicios.. Saludos desde Perú y bendiciones

Excelente entrevista

Muy bueno muchas gracias Dios te bendiga

Justo cuando acabo de hacer abdominales 🙂

Woooo!! interesante y muuuy útil...👌👍

Muchas gracias. Muy buena información. Gran trabajo el que hacéis. Keep going 💪😉✍

Tengo 4 hernia discal ( la rueda abdominal me ayudaría a fortalece el core y los músculos que rodean la columna)

No conozco a nadie amis casi 40 años de edad que tenga problemas de columna por hacer ejercicios abdominales, lo que si tienen problemas son los atletas de alto rendimiento o deportistas físiculturistas no mortales comunes y corrientes que quieren tonificar su cuerpo

Que besote💪💯.....eeehh avemaría de por Dios

Jajajaj hay dios mio esfuerzence con los abdominales normales de distintos modos habra resultado muchos atletas lo hacen y porque el lo dicen 1000 ociosos dicen ahhh si tiene razon porfavorrrr el man ni buen fisico tiene .bueno bye

Excelente vídeo..gracias

Bueno, yo desde que empezo la cuarentena retomé una rutina muy buena del gran youtuber FAUSTO MURILLO y en casi todas sus rutinas el incluye ejercicoos abdominales de todo tipo y la verdad nunca tuve dolor de espalda ni nada parecido....al contrario sentí que mi andomen se endureció poquito tanto al frente como por los costados, poco, pero se endureció y recién hace 3 semanas me compre la rueda para abdominales....repito, nunca me dolió la espalda ni nada y ya llevo así 5 meses...es más desde hace 1 par de años que conocí esas rutinas de Fausto Murillo y nunca me dolió pa espalda...pero bueno, debe ser dependiendo del cuerpo de cada quien...

Solo que las ligas duran unos cuantos meses, hacer esto en casa No sale muy barato

Elevar la cadera también es lesivo para la espalda? O sea, elevar las piernas Si es lesivo que ejercicios puedo realizar pero con el peso corporal, además de los mencionados? No tengo ligas ni máquinas. Solo mi cuerpo. Si práctico planchas pero puedo estar más de 8 min en esa posición boca abajo o de costado pero siento poco el trabajo abdominal, y bueno realizó planchas sin brazos y otras variantes moviendo piernas y brazos etc. Pero siento un poco mas trabajo cuando subo la cadera, los llevo haciendo hace 9 meses, si tengo el six pack y la v un poco por eso pregunto si elevar la cadera es lesivo, tengo 15/16

Gracias por la enseñanza. Que tenga un buen día.

Son ejercicios muy efectivos gracias

Ok

Buenas tardes joven me gusto su vídeo

Se ve en tu físico los resultados de tus rutinas de ejercicio. Sería útil ver damas y caballeros con resultados de sus ejercicios en abdomen siguiendo tus rutinas y en cuanto tiempo. Un video de ello estaría fabuloso. Video de testimonios. Gracias.

Una pregunta? Si no tenemos TRX, como lo reemplazamos?? Gracias

Despues de ver 1000 videos de abs por fin dí con el que correcto , gracias

Sinceramente es primera vez que escucho que hacer abdominales de la manera que siempre se ha hecho es malo.